Το ιδανικό ποσοστό λίπους
Άρτεμις Ζερδελή Written by Οκτ 02, 2017

Το ιδανικό ποσοστό λίπους

Rate this item
(2 votes)

Το ιδανικό ποσοστό λίπους ανάλογα με την ηλικία κι το φύλο ορίζεται ως εξής.

 


ΓΥΝΑΙΚΕΣ

 

20-30 ετών:18-22% του συνολικού σωματικού βάρους
31-40 ετών:20-24% του συνολικού σωματικού βάρους
41-50 :21-25 του συνολικού σωματικού βάρους
50 και πάνω:21-25% του συνολικού σωμνατικού βάρους

 

ΑΝΤΡΕΣ

 

20-30 ετών: 10-15% του συνολικού σωματικού βάρους
31-40 ετών:12-16% του συνολικού σωματικού βάρους
41-50 ετών:14-18% του συνολικού σωματικού βάρους
50 και πάνω:15-20% του συνολικού σωματικού βάρους

 

Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diet4u.gr/index.php

 

 

 

Tagged under
Published in SugarMama's Boudoir
Άρτεμις Ζερδελή

Latest from Άρτεμις Ζερδελή

Related items

Ροζ Οκτώβρης Οκτ 02, 2017
Ιδανικά αθλήματα ανά ηλικία Οκτ 02, 2017
smoothies για το σχολείο : Μήλο - Πιπερόριζα Οκτ 02, 2017
Τυρο-μπουκίτσες για κολατσιό Οκτ 02, 2017
Τι θέλει μια νέα μαμά Οκτ 02, 2017
More in this category: « Το παπούτσι μαρτυρά την προσωπικότητά σου! Οι στιλάτες γυναίκες έχουν μυστικά και σας τα αποκαλύπτουμε »
back to top

instagram sugarmama 1instagram sugarmama 2instagram sugarmama 3sugarmamagr instagraminstagram sugarmama 4instagram sugarmama 5instagram sugarmama 6

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...
cache/resized/08579ffa08891f7cefa97bf9571e0aab.jpg
Σώμα & Υγεία
Η γιόγκα δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να
cache/resized/d7f516c25c2652f738ab9acb06d5a43a.jpg
Βιβλιοπαρουσιάσεις
«Η Ζιζή η λαγουδίνα έχει κόρη μπαλαρίνα» - Λητώ
cache/resized/affe84c5497a2ef3db4e57e498d0b47d.jpg
Ποίηση
Λέσβος - Κώστας Βάρναλης
cache/resized/02c89ccc5327a72b74eaef2724698488.jpg
Πάρτυ
Τούρτα δεινόσαυρος!!
cache/resized/4ee261e91b887a8e0282ca380bae18a5.jpg
Ψυχή & Ανάπτυξη
«Η Σημασία της Συγγνώμης στην Οικογένεια»
cache/resized/a032fbaf65e46c846b5632258459c0e0.jpg
Παιδί & Θρησκεία
Ο Άγιος Νικόλαος
cache/resized/20f2a4656261802905a636b542f591e2.jpg
Μέλλουσες Μαμάδες
Μουσική και εγκυμοσύνη
cache/resized/d6bfac374d116a67ab62453d05b53f93.jpg
Χριστούγεννα
Τα Χριστούγεννα στολίζουμε καραβάκι;
cache/resized/d8e22ecb63abdfaf769881cff6d42f20.jpg
Ψυχή & Ανάπτυξη
Η μαμά, η μαμά. Όλα τα ξέρει η μαμά
cache/resized/5749470fb15f6d709be8cb510040c0dc.jpg
Πάρτυ
Τα πιο όμορφα χριστουγεννιάτικα γενέθλια !!
cache/resized/85ead96f49d9ba5d87db75b42e4b3c57.jpg
Βιβλιοπαρουσιάσεις
Χριστούγεννα: κάντε δώρο ένα βιβλίο!
cache/resized/01d29ed14817ffd4815df58ebf8130c0.jpg
Βιβλιοπαρουσιάσεις
2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου
cache/resized/08062c8ed534c0bb6bd0568aa1e9f306.jpg
Μέλλουσες Μαμάδες
Όταν η μητρότητα έρχεται από την ψυχή και οχι από
cache/resized/673c72dc793542cd3b21495c70ad76e1.jpg
Εκπαίδευση
Τι πρέπει να ξέρει το παιδί μου πριν πάει
cache/resized/b77756946bb7af90eaeb0ab2af65c746.jpg
Εφηβεία
Το βαθύτερο νόημα των ημερών..
cache/resized/062e4cab46353359da0f705ea3e142d4.jpg
Εκπαίδευση
Τα βιντεοπαιχνίδια βοηθούν τη Δυσλεξία;
cache/resized/b6a5211ffcab98ac898cdcb014e110fa.jpg
Βιβλιοπαρουσιάσεις
Mean Mothers (Κακές Μητέρες) - Peg Streep
cache/resized/bbf0d3636ff5e57af6007c6a75497a61.jpg
Βιβλιοπαρουσιάσεις
Η νύχτα των δώρων

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…