1)Περιορίστε την κατανάλωση καφέ(για ενήλικες)
2)Περιορίστε το τσαι
3)Ποτέ κόκκινο κρασί με γεύματα πλούσια σε σίδηρο
4)Προτιμήστε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ταυτοχρονα με τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και γενικότερα σε συνδιασμό με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C
5)Ποτέ γαλακτοκομικά με τροφές πλούσιες σε σίδηρο
6)Αποφέυγουμε προιόντα σόγιας
7)Προτιμάμε κόκκινο κρέας ,φακές,συκώτι,κοτόπουλο,λιπαρά ψάρια
Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή
Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος