Μερικά φρούτα, πολύ νερό, πράσινο τσάι και λαχανικά αρκούν για να δώσουν νέα ώθηση στον οργανισμό μας προκειμένου να απαλλαγεί από τοξίνες και να προβάλει ισχυρή... αντίσταση στο στρες και στα άλλα βλαβερά φαινόμενα του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Μία εβδομάδα αποτοξίνωσης , κόβοντας τις βλαβερές συνήθειες που μας ακολουθούν έως σήμερα, όπως το τσιγάρο, το έτοιμο φαγητό και τα πολλά αναψυκτικά! Τα αποτελέσματα μέσα σε μικρό διάστημα θα είναι θεαματικά τόσο στο σώμα μας όσο και στην ψυχολογία μας.

Πονοκέφαλοι, ημικρανίες, δυσπεψία, κυτταρίτιδα και μια σειρά άλλων παθήσεων που μας ταλαιπωρούν όλο και πιο συχνά οφείλονται στην κακή διατροφή, στο στρες, στη λήψη φαρμάκων και γενικότερα στον τρόπο ζωής στις σύγχρονες πόλεις, όπου η ρύπανση είναι μεγάλη.

Ειδικότερα, αν στις διακοπές το παρακάνατε καταναλώνοντας μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ ή τσιγάρου, ήρθε η ώρα να φροντίσετε πραγματικά τον εαυτό σας.

Μετά τις διακοπές γεμίστε το ψυγείο μόνο με τα απαραίτητα και φροντίστε να απαλλαγείτε από λιχουδιές στις οποίες δεν μπορείτε να αντισταθείτε, όπως γλυκά και παγωτά. Αρνηθείτε για λίγες ημέρες τις βραδινές εξόδους, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να καταναλώσετε αλκοόλ.
Εχοντας «παρέα», η αποτοξίνωσή σας σίγουρα θα έχει πιο θεαματικά αποτελέσματα. Μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για δύο μέρες κατά τη διάρκεια ενός μήνα ή για μία συνεχόμενη εβδομάδα, αν αντέχετε! Προσοχή όμως, μην το παρακάνετε.

Πίνετε πολύ νερό για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλει τις βλαβερές ουσίες. Επιλέξτε ένα ελαφρύ δείπνο και αφήστε τουλάχιστον τρεις ώρες μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου. Αποφύγετε ζάχαρη και καφέ. Συνδυάστε την αποτοξίνωσή σας με ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα περιλαμβάνει γρήγορο περπάτημα, γιόγκα ή πιλάτες, κολύμβηση.

Οτιδήποτε σας ευχαριστεί θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα διατροφής με μεγαλύτερη πειθαρχία. Τέλος, βάλτε στην τσάντα σας ένα παγούρι με κρύο πράσινο τσάι, που θα σας ξεδιψάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας .

Αποτοξίνωση δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυοι και όσες γυναίκες θηλάζουν, όσοι πάσχουν από κάποια ασθένεια ή αναρρώνουν από μία.

Καλό Μήνα!