• Χωριάτικη σαλάτα(1-2 ντομάτες,μισό με ένα αγγούρι,μια 2 πιπεριές,2 3 σπιρτόκουτα φέτα ή άλλο λευκό τυρί,κρεμμύδι,ρίγανη,άνιθος,2 φέτες ψωμί ή 4 παξιμάδια)
• Μακαρονοσαλάτα.Μία κούπα βραστά μακαρόνια,λαχανικά της αρεσκείας σας ωμά,και σάλτσα με μουστάρδα και μία κουταλιά γιαούρτι,λάδι ,λεμόνι)
• Αsian bowl.Γιαπωνέζικα μακαρόνια(μία κούπα)2 κολοκυθάκια,καρότα κρεμμύδι ,ένα στήθος βραστό κοτόπουλο
• Veggie salad.Μια κούπα βρασμένο πλιγούρι ή κινόα,2 καρότα,2 κολοκυθάκια,2 κουταλιές σούπας καλαμπλοκι,μισό κρεμμύδι φρέσκο μαιντανός,κολίναδρος,μέντα κρεμμύδι ξερό.
• Rice bowl.Ενα φλυτζάνι ρύζι βρασμένο 2 γαρίδες βρασμένες,μισό αβοκάντο,κρεμμύδι,μία ντομάτα,άνηθος,φινόκιο,λεμόνι.

Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diet4u.gr/index.php