Αυτές τις ημέρες το άγχος των παιδιών, δεν είναι τίποτα άλλο παρά φόβος για ενδεχόμενη αποτυχία στις εξετάσεις. Το άγχος είναι φυσιολογικό και δημιουργικό. Το άγχος γίνεται επικίνδυνο και μπορεί να κάνει κακό, μόνο όταν δεν μπορούμε πια να το ελέγξουμε, γιατί τότε περιορίζει την πραγματική μας ικανότητα για επίδοση και μας κάνει να υποφέρουμε.

Συμπτώματα και επιπτώσεις του άγχους:

-μείωση της επίδοσης, δ δυσκολία συγκέντρωσης, διανοητικό μπλοκάρισμα
-ψυχοσωματικά συμπτώματα, πονοκέφαλοι, κοιλόπονοι, ταχυκαρδία, εφίδρωση, συχνουρία, τρέμουλο, ναυτία, μυϊκή υπερένταση
- αρνητικές σκέψεις, μείωση αυτοπεποίθησης, ευερεθιστότητα

Φρόντισε για την καλή σου προετοιμασία. Μάθε να αντιμετωπίζεις τις εξετάσεις. Οργάνωσε το χρόνο σου. Κάνε τις επαναλήψεις μαζί με φίλους. Συνάντησε τους συμμαθητές σου και κάνετε ερωτήσεις ο ένας στον άλλον.

Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων:
 Ξεκίνα με ό,τι γνωρίζεις καλά.
 Συνδύασε εισπνοές- εκπνοές με θετικές σκέψεις...
 Μόλις νιώσεις τα πρώτα σημάδια πανικού επανέλαβε μια λέξη ή φράση που σε ηρεμεί (π.χ. 'ήρεμα', 'χαλαρά', 'είμαι δίπλα σου ό,τι κι αν συμβεί...', κ.λ.π.)

Μετά τις εξετάσεις:
 Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου
 Οραματίσου την επιτυχία και προετοίμασε τον εαυτό σου για την επόμενη ημέρα.
 Συμβουλές που δεν απέχουν απ' την πραγματικότητα
 Το άγχος της αποτυχίας είναι φυσιολογικό
 'Ακόμα κι αν δεν περάσεις, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις...',
 'Αν δεν περάσεις, για το μόνο που θα στεναχωρηθώ είναι γιατί δεν θα ανταμειφθούν οι κόποι σου...',
 'Κάθε αποτυχία είναι μια ευκαιρία μάθησης!...'.

Ο στόχος των γονιών και των εκπαιδευτικών είναι να βοηθήσουν τους μαθητές να αγαπήσουν τη μάθηση... δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες που θα επιτρέψουν στο παιδί να συνεχίσει και μετά απ' αυτές να θέλει να μαθαίνει...!l