Ο όρος Μεσογειακή Διατροφή , αποτελεί έναν τρόπο διατροφής που είχαν υιοθετήσει οι χώρες της Μεσογείου στις αρχές της δεκαετίας του 1960.

H υγιεινή διατροφή οι σωστές διατροφικές συνήθειες και η διατροφική παιδεία, πρέπει να καλλιεργούνται από τα πρώτα χρόνια ζωής του παιδιού .Οι σωστές ποσότητες ,τα υγιεινά σνακ η αποφυγή άχρηστων θερμιδογόνων ουσιών πρέπει να διδάσκονται από τον γονέα και τον κοινωνικό περίγυρο από μικρή κιόλας ηλικία.

Κατά την διάρκεια των γιορτών η παραπάνω κατανάλωση γλυκών, φαγητού και αλκοόλ είναι αναπόφευκτη .

Eίναι γνωστό ότι τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.Το κάθε ένα ξεχωριστά όμως έχει τις δικές του ιδιότητες και καταπολεμά διαφορετικές ασθένειες ή λοιμώξεις του οργανισμού.Παρακάτω βρίσκονται μερικά από αυτά!

Εκτός από τις βιταμίνες που πρέπει να βρίσκονται σε φυσιολογικές ποσότητες για να προστατευθεί ο οργανισμός από το κοινό κρυολόγημα, μεγάλο ρόλο παίζει η πληρότητα σε ιχνοστοιχεία.

Eίναι γνωστό ότι τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.Το κάθε ένα ξεχωριστά όμως έχει τις δικές του ιδιότητες και καταπολεμά διαφορετικές ασθένειες ή λοιμώξεις του οργανισμού.Παρακάτω βρίσκονται μερικά από αυτά!

Ήδη από την παιδική ηλικία, διαμορφώνονται οι διατροφικές προτιμήσεις του ανθρώπου οι οποίες τον ακολουθούν σε όλη την διάρκεια της ζωής του.

Ήδη από την παιδική ηλικία, διαμορφώνονται οι διατροφικές προτιμήσεις του ανθρώπου οι οποίες τον ακολουθούν σε όλη την διάρκεια της ζωής του.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντικό να υπάρχει στη διατροφή όλων μας καθώς αποτελούν θρεπτικό, χαμηλό σε θερμίδες ,υγιεινό snack ή ως συνοδευτικό (σαλάτες). Ακόμη είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και είναι γνωστή πλεον η αντιοξειδωτική τους δράση.

Sugar-Μανούλες ρίξτε μια ματιά στον παρακάτω πίνακα εάν θέλετε να χωρέσετε στο φόρεμα του ρεβεγιόν!!