Ψευδάργυρος και κρυολόγημα Ψευδάργυρος και κρυολόγημα
Άρτεμις Ζερδελή Written by Οκτ 10, 2015

Ψευδάργυρος και κρυολόγημα

Εκτός από τις βιταμίνες που πρέπει να βρίσκονται σε φυσιολογικές ποσότητες για να προστατευθεί ο οργανισμός από το κοινό κρυολόγημα, μεγάλο ρόλο παίζει η πληρότητα σε ιχνοστοιχεία.

 

 

Το πιο σημαντικό ιχνοστοιχείο που συμβάλει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος αλλά και στην μείωση των πρώτων συμπτωμάτων είναι ο ψευδάργυρος.

 

Έστω και μικρή μείωση των αποθεμάτων ψευδαργύρου οδηγεί σε ιώσεις.

 

 

Οι λειτουργίες του ψευδαργύρου είναι οι παρακάτω:

 

• Συμβάλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

• Βελτιώνει την λειτουργία των βλεννογόνων και καταπολεμά την ρινορραγία

• Βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών

• Θρεπτικό συστατικό για νύχια μαλλιά , δέρμα

• Παραγωγή ινσουλίνης

• Γρηγορότερη επούλωση πληγών

 

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ :

 

Στρείδια • Πουλερικά • Βοδινό κρέας • Ψάρια • Αυγά • Ηλιόσποροι, Κολοκυθόσποροι • Συκώτι • Ρέγγα • Δημητριακά ολικής άλεσης • Σόγια, Μελάσα, Σουσάμι • Καβούρια αστακός • Όσπρια

 

TIP:

Η καλύτερη απορρόφηση ψευδαργύρου γίνεται από ζωικές πηγές και όχι τόσο από φυτικές. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια νοσήματα, αδύναμα μαλλιά και νύχια με λευκές κηλίδες και ξεφλουδίσματα ,μειωμένη άμυνα οργανισμού.

 

ΗΜΕΡΙΣΙΕΣ ΔΟΣΕΙΣ ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΥ :

 


Η ημερήσια λήψη ψευδαργύρου κυμαίνεται από 8 έως 11 mg.

 

 

Για το SugarMama,

Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

sugarmamagr instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…