Άρτεμις Ζερδελή Written by Ιαν 16, 2018

Κινόα (Quinoa)

Περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και διάφορες βιταμίνες.

Είναι μια τροφή ιδανική για ηλικιωμένα άτομα, καθώς ανεβάζει τον αιματοκρίτη, βοηθά στην καλή τροφοδότηση του εγκεφάλου με αίμα και επιπλέον έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Θρεπτικά συστατικά:

Κεκορεσμένα Λιπαρά
0,59g
Μονοακόρεστα Λιπαρά
1,535mg
Πολυακόρεστα Λιπαρά
2,347mg
Υδατάνθρακες
69g
Φυτικές ίνες
6g
Πρωτεΐνες
13g
Φαινυλαλανίνη
537mg
Λευκίνη
786mg
Μεθειονίνη
262mg
Λυσίνη
734mg
Ισολευκίνη
472mg
Βαλίνη
589mg
Θρεονίνη
459mg
Τρυπτοφάνη
140mg
Ιστιδίνη
314mg
Βιταμίνη Β1
0,198mg
Βιταμίνη Β2
0,396mg
Νιασίνη
2,93mg
Βιταμίνη Β6
0,223mg
Φολλικό Οξύ
49mcg
Παντοθενικό οξύ
1,047mcg
Ασβέστιο
60mg
Σίδηρος
9,25mg
Φώσφορος
210mg
Μαγνήσιο
410mg
Κάλιο
740mg
Νάτριο
21mg
Ψευδάργυρος
3,3mg
Χαλκός
0,82mg
Μαγγάνιο
2,26mg

 

Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diet4u.gr/index.php

sugarmamagr instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...
cache/resized/7ee5711e60075ba7a63f9dbc658ca3ca.jpg
Μυαλό & Εκπαίδευση

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…