1. Βιταμίνη C

Πριν ή μετά το γεύμα σου, η γιαγιά συστήνει να πάρεις οπωσδήποτε βιταμίνη C σε αναβράζον δισκίο. Ιδανικά 2 φορές την ημέρα. Μην αρχίσεις τις γκρίνιες υπάρχουν τόσες γεύσεις.

2. Πορτοκαλάδα

Όχι, όμως, φρεσκοστυμμένη. Σοκαριστικό, ε; Η πικρή εμπειρία έμαθε τη γιαγιά ότι όταν είμαστε κρυωμένοι καλύτερα να μην πίνουμε φρέσκο χυμό γιατί επιβαρύνεται το στομάχι, με αποτέλεσμα να χειροτερεύεις από πιθανούς εμετούς. Έτσι, ένα ποτήρι από κάποιο συσκευασμένο χυμό της αρεσκείας σου θα κάνει τη δουλειά του.

3. Υγρά

Πίνε νεράκι. Όσο περισσότερο μπορείς μέσα στη μέρα, σε τακτά διαστήματα, κι όχι μαζεμένο.

4. Μέλι

Είτε σε κάποιο ρόφημα είτε σκέτο, ένα κουταλάκι μέλι είναι ιδανικό για να νιώσεις το λαιμό σου να μαλακώνει.

5. Vicks

Πριν κοιμηθείς το βράδυ μετά από ένα ζεστό μπάνιο, άπλωσε το στο πάνω μέρος του κορμού σου, τα πλευρά σου, το λαιμό και την πλάτη σου. Στοίχημα ότι το πρωί θα είσαι μια χαρά. Θυμήσου να τυλιστείς με κουβερτάκι ή κάποια χοντρήζακέτα και να παραμείνεις στα ζεστά.

5. Φαγητό

Φάε ό,τι φαγητό θες και νομίζεις ότι το στομάχι σου μπορεί να αντέξει, αλλά να είναι σχετικά ελαφρύ και χωρίς πολλά λάδια. Να μην είναι πολύ καυτό ούτε κρύo, κι οπωσδήποτε να περιλαμβάνει κρέας. Η πρωτεΐνη είναι πιο εύπεπτη, και μας ενδυναμώνει όταν είμαστε κρυωμένοι.

6. Μπάνιο

Κάνε ένα μπανάκι με χλιαρό προς ζεστό νερό, με ανοιχτή την πόρτα του μπάνιου για να φεύγουν οι υδρατμοί.

7. Αφεψήματα

Ζεστά, όχι καυτά. Μην καταπιέζεσαι να πίνεις χαμομήλια. Δοκίμασε αφέψημα μέντας και καρτεράκι. Το καρτεράκι είναι στην Κρήτη η λεγόμενη πρόσμειξη διάφορων βοτάνων με βασικό συστατικό το τσάι βουνού, φημισμένο για τις θαυματουργικές του ιδιότητες.

8. Ξεκούραση

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουραστείς όσο περισσότερο γίνεται. Ευκαιρία να χορτάσεις τον ύπνο που στερήσαι τις καθημερινές!