Ποτέ χωρίς πρωινό στο σχολείο και στην δουλειά!! Ποτέ χωρίς πρωινό στο σχολείο και στην δουλειά!!
Άρτεμις Ζερδελή Written by Σεπ 06, 2017

Ποτέ χωρίς πρωινό στο σχολείο και στην δουλειά!!

Το πρωινό είναι ένα σημαντικό μικρό γεύμα.

Σπάει την πολύωρη νυχτερινή νηστεία και σας βοηθά να ξυπνήσετε και να ενεργοποιηθείτε.Σας βοηθά να κατανικήσετε το αίσθημα της πείνας που μπορεί να εμφανιστεί αργότερα.

Επίσης βοηθά τον οργανισμό να βρίσκεται σε εγρήγορση στο σχολείο ή στη δουλειά.

Για ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό φάτε ένα μπολ με δημητριακά ολικής άλεσης φρέσκα ή ξερά φρούτα και γάλα.
Αν διαθέτετε περισσότερο χρόνο φτιάξτε μια ομελέτα.Συνοδέψτε την με ψωμί ή παξιμάδι ολικής άλεσης ή φρυγανιές και λαχανικά.
Φτιάξτε ένα μιλκ σεικ ανακατεύοντας με μπανάνα με γιαούρτι ή γάλα άπαχο ή πλήρες ή με χυμό φρούτων.

 

 

Για το SugarMama,
Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diet4u.gr/index.php


Αν βιάζεστε,πάρτε μαζί σας ένα φρούτο ,μία χειροποίητη μπάρα δημητριακών,ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, μερικούς ξηρούς καρπούς ή ένα άπαχο γιαούρτι.

sugarmamagr instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…