Ενυδάτωση και παιδιά Ενυδάτωση και παιδιά
Άρτεμις Ζερδελή Written by Απρ 28, 2017

Ενυδάτωση και παιδιά

Τα παιδιά σε ηλικία από 1 έως 3 χρειάζονται...

 

3-4 ποτήρια νερό τη μέρα.Καλό θα ήταν να τους το υπενθυμίζετε γιατί αφυδατώνονται πιο εύκολα και κάποιες φορές δεν αντιλαμβάνονται το αίσθημα της δίψας.

Τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά και κατά τη διάρκεια και μετά την φυσική δραστηριότητα οι ανάγκες για νερό είναι αυξημένες.

Προτιμήστε την κατανάλωση νερού και όχι αναψυκτκων,καφέ,τσάι διότι τα αναψυκτικά έχουν περιττές θερμίδες και είναι πλούσια σε ζάχαρη.Ο καφές όπως και το τσάι περιέχουν καφεΐνη που προκαλεί αϋπνία και υπερένταση.

Εμπλουτίστε τη διατροφή του με τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό όπως φρούτα και λαχανικά (καρπούζι,αγγούρι).

 

 

Για το SugarMama,

Από τη Διαιτολόγο Διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή

Για περισσότερες πληροφορίες εδω: Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγος Διατροφολόγος

http://www.diet4u.gr/index.php


 

Τέλος μη ξεχνάμε πως τα παιδιά αντιγράφουν ασυναίσθητα τις συνήθειες των γονιών,οπότε δώστε εσείς το καλό παράδειγμα για μια ισορροπημένη διατροφή!

sugarmamagr instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…