Προστατευτείτε από τον καρκίνο του μαστού Προστατευτείτε από τον καρκίνο του μαστού
Στρατήλα Ρένα Written by Φεβ 03, 2014

Προστατευτείτε από τον καρκίνο του μαστού

Πέντε απλά πράγματα που μπορούμε όλες να κάνουμε θα βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου.

 

Ας πουμε ναι

Στην αυτοεξέταση

Όλες οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουμε αυτοψηλάφηση κάθε μήνα, λίγες μέρες μετά την περίοδο,όταν το στήθος δεν είναι πρησμένο και ευαίσθητο. Πώς γίνεται; Σηκώνετε το αριστερό χέρι ψηλά και με τα δάκτυλα του δεξιού χεριού εξετάζετε το αριστερό στήθος με κυκλική φορά πιέζοντας ελαφρά ώστε να αισθανθείτε τον ιστό από κάτω. Σχηματίστε έναν κύκλο, προχωρήστε ένα εκατοστό από την κορυφή του στήθους και σχηματίστε τον επόμενο κύκλο. Συνεχίστε έτσι ώσπου να φτάσετε στη θηλή. Ελέγξτε την περιοχή κάτω από το στήθος και τη μασχάλη για τυχόν εξογκώματα. Επαναλάβετε στο δεξί στήθος.

 mastos exetasi

Στη μαστογραφία

Από 40 ετών και πάνω πρέπει να υποβαλλόμαστε σε κλινική εξέταση ή και μαστογραφία μία φορά τον χρόνο. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό η μαστογραφία ξεκινά και 10 χρόνια νωρίτερα.

Στην άσκηση

Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.Με την άσκηση οξυγονώνονται καλύτερα τα κύτταρα του οργανισμού.

breast

Στη σωστή διατροφή

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ οι γυναίκες που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας και γαλακτομικά πλούσια σε λιπαρά διατρέχουν 38% μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού.

Στο θηλασμό

Όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θηλάζουμε το παιδί τόσο θωρακίζουμε τον οργανισμό μας. Για κάθε μήνα θηλασμού το ποσοστό να νοσήσουμε από καρκίνο του στήθους μειώνεται κατά 2,4%.

Το μυστικό

Κόψτε το κάπνισμα! Έχει αποδειχθεί ότι το τσιγάρο επιβαρύνει τον οργανισμό και τον καθιστά πιο επιρρεπή στην εμφάνιση της νόσου.

Additional Info

sugarmamagr instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...

Join Us!

  • Μην μείνετε απλά στην περιήγηση του SugarMama... ελάτε στην παρέα μας, μοιραστείτε φωτογραφίες από τα γενέθλια και την βάπτιση των παιδιών σας, στείλτε μας τις πιο νόστιμες συνταγές σας, δείξτε μας τις πιο πρωτότυπες κατασκευές σας, πείτε μας την γνώμη σας, μοιραστείτε μαζί μας μια οικογενειακή σας εμπειρία, είστε επαγγελματίας του χώρου στείλτε μας τα άρθρα σας... και εμείς αφού το επιμεληθούμε θα το δημοσιεύσουμε!
  • Για οποιαδήποτε απορία επικοινωνήστε μαζί μας στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Top
Για να σου εξασφαλίσουμε μια κορυφαία εμπειρία, στο site μας χρησιμοποιούμε cookies. Επίλεξε «x» για να αποδεχτείς και να συνεχίσεις ή «More details...» για περισσότερα πριν αποδεχτείς. More details…